Cómo obtener ayuda si la necesitas

21 de agosto de 2024

Hoy en día, muchos adolescentes tienen ansiedad o se sienten deprimidos. Si tú crees que puedes estar teniendo problemas con esto, tenemos la ayuda para ti.

¿Por dónde comienzas? ¿En quién puedes confiar?

Estas son las personas con las que puedes comunicarte:

• Mamá/madrastra, papá/padrastro, otras figuras de tutores o un hermano mayor
• Pariente mayor, como un primo, tía o tío, o abuelo
• Padre, madre o tutor de un amigo cercano o vecino
• Maestro, entrenador o consejero escolar
• Líder religioso, como un ministro o un sacerdote

A veces, puede ser difícil encontrar a alguien con quien te sientas cómodo para hablar. Obtén sugerencias de un amigo si aún no estás seguro de adónde ir.

Recuerda: Muchas personas se preocupan por ti. ¡Sé valiente y sigue pidiendo ayuda!

Para hablar con alguien que pueda ofrecer información, recursos y apoyo:

• Comunícate con la Alianza Nacional Sobre Enfermedades Mentales (National Alliance of Mental Illness, NAMI) llamando al 800-950-NAMI (6264).
• Envía un mensaje de texto a la Línea de ayuda al 62640.
• Envía un correo electrónico a helpline@nami.org.

Recurso: Trusted-Adult.pdf (nami.org)