Mensaje del director médico
Mi función en Healthy Blue es ayudar a nuestros miembros a estar lo más saludables posible. Como directora médica, uso mis habilidades como médica para asegurarme de que ofrecemos los programas adecuados que ayudan a que tú y tus hijos se mantengan bien. También nos gusta ofrecerte consejos útiles sobre cómo priorizar la buena salud en tu hogar. Espero que leas cada uno de los artículos que compartimos en cada edición de nuestro boletín informativo sobre vida saludable.
En esta edición, nos enfocamos es la salud de la mujer. Algunos de los problemas de salud más frecuentes que enfrentan las mujeres incluyen el cáncer de mama y de cuello uterino. Asegúrate de leer el artículo “Una manzana al día” para obtener más información.
Otro problema de salud para las mujeres es el cuidado personal. A menudo, las mujeres se olvidan de priorizarse cuando se trata de supervisar la salud de su familia. Dedicarle tiempo al cuidado personal puede ser difícil en esta época del año. Hacerse tiempo para una misma, incluyendo agendar las citas médicas, puede ser complicado durante la ajetreada temporada de fiestas. Recuerda siempre respirar hondo… y lee “Primero, llena tu taza” para obtener más información sobre cómo cuidarte bien.
Desde luego, no podemos hablar sobre la salud de las mujeres sin hablar sobre la salud de las preadolescentes y adolescentes. La salud reproductiva es muy importante. Tener “esa” charla con tu hija puede ser difícil, así que no te pierda los consejos que ofrecemos para hacerla un poco menos… incómoda.
Por último, es la temporada para muchas cosas y eso incluye resfriados, gripe y COVID. Enfermarse no está en la lista de deseos de nadie para las fiestas, así que tú y tu familia deben vacunarse contra la gripe y la COVID.
Hablando de familia…, esta época del año se trata de estar con los seres queridos. Pasa tiempo de calidad con aquellos que quieres. Una manera fácil, divertida y práctica de hacerlo es en la cocina. Prepara un nuevo refrigerio sabroso con tus hijos y prueben juntos nuestra receta saludable de wrap de pavo.
¡Les deseamos a ti y tu familia una temporada festiva saludable y un feliz Año Nuevo!
SarahAnn Draffin, MD
Directora médica
Healthy Blue
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Comencemos a cocinar
Echa un vistazo a esta receta saludable para hacer wraps de tortilla con aguacate y pavo. Es perfecta para preparar con el pavo que sobró de las fiestas.